지코바 치킨의 칼로리를 알아보자

지코바 치킨은 숯불에 구운 치킨에 특제 양념을 입힌 맛있는 치킨입니다. 지코바 치킨은 양념구이와 소금구이 두 가지 메뉴가 있으며, 순살치킨도 선택할 수 있습니다. 지코바 치킨의 매력은 닭고기를 다 먹고 남은 양념에 밥을 비벼서 치밥을 만들어 먹는 것입니다. 지코바 치킨은 맛있는 만큼 칼로리도 궁금할 것입니다. 이 글에서는 지코바 치킨의 메뉴별 가격과 칼로리, 그리고 치밥을 만들어 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

지코바 치킨 메뉴와 가격

출처 : 지코바 홈페이지

지코바 치킨의 메뉴는 다음과 같습니다.

● 양념구이: 한 마리에 18,000원, 순살치킨은 20,000원입니다. 매콤한맛, 순한맛, 소금구이 중에서 선택할 수 있습니다.
● 소금구이: 한 마리에 17,000원, 순살치킨은 19,000원입니다. 소금구이는 양념을 입히지 않고 치킨용 소금이나 머스터드 소스를 따로 제공합니다.
● 윙: 날개와 봉이 합쳐진 메뉴로 한 마리에 18,000원, 순살치킨은 19,000원입니다. 매콤한맛, 순한맛, 소금구이 중에서 선택할 수 있습니다.
● 스틱: 닭다리를 이용한 메뉴로 한 마리에 18,000원, 순살치킨은 19,000원입니다. 순한맛, 보통맛, 매운맛 중에서 선택할 수 있습니다.

 

모든 메뉴에 대한 정보는 지코바 홈페이지에서 더 자세히 확인하실 수 있습니다

 

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지코바 치킨 칼로리

 

 

지코바 치킨의 칼로리는 양념구이 기준 100g당 약 180kcal 정도라고 합니다. 대략 양념구이를 시켰을 때 무게가 800g 정도 된다고 가정했을 때 약 1,440kcal 정도가 됩니다. 기름에 튀긴 후라이드 치킨은 약 2,000kcal 이상이 되는데, 생각보다 그리 높지 않은 칼로리입니다. 아무래도 숯불에 직접 구운 닭고기이기 때문에 기름에 튀긴 것보다 칼로리가 낮다고 생각할 수 있습니다.

다만 지코바 치킨의 문제는, 밥을 비벼서 치밥을 만들어 먹는 경우가 잦다는 것입니다. 밥의 칼로리가 약 300kcal 정도 되기 때문에, 2인 기준으로 양념구이 1,440kcal에 밥 600kcal를 더하면 1인당 약 1,020kcal 정도를 섭취한다고 볼 수 있습니다. 다이어트 중인 분들이 치킨을 드시고 싶으실 때 지코바와 같은 구이류 치킨을 자주 시키시는데, 밥을 더한다면 별 차이가 없다는 점을 유의하실 필요가 있습니다.

지코바 치밥 만들어 먹는 법

지코바 양념 숯불구이와 밥을 비벼놓은 사진들

지코바 치킨을 먹다가 남은 치킨과 양념을 이용하여 치밥을 만들어 먹는 법을 소개하겠습니다. 치밥을 만들기 위해서는 다음과 같은 재료가 필요합니다.

● 남은 치킨
● 밥 한 공기
● 계란 1개
● 김 1봉지
● 파 1줌
● 깻잎 몇 장
● 통깨 1스푼
● 참기름 1스푼

치밥을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 계란을 후라이팬에 기름을 살짝 두르고 써니사이드업으로 구워서 접시에 옮겨 놓습니다.
2. 남은 치킨은 가위로 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 냉장고에 들어갔다 나온 치킨은 조금 굳기 때문에 잘게 잘라주는 것이 좋습니다.
3. 치킨이 담겨있던 용기에 밥을 넣고 섞어줍니다. 양념이 골고루 밥에 베이게 잘 섞어줍니다. 전자레인지에 넣고 따뜻하게 돌려줍니다.
4. 김은 토스터기에 넣고 잠깐 돌려서 바삭하게 만들어줍니다. 김을 부셔서 김가루를 만들어줍니다.
5. 파와 깻잎은 잘게 썰어줍니다.
6. 따뜻한 밥과 치킨을 볼에 담고, 파, 깻잎, 김가루, 통깨, 참기름을 넣고 골고루 섞어줍니다.
7. 접시에 담고, 계란후라이를 올려줍니다.

이렇게 하면 맛있는 지코바 치밥이 완성됩니다. 지코바 치킨은 치밥으로 만들어 먹으면 더욱 맛있으며, 남은 치킨을 재활용할 수 있는 좋은 방법입니다. 지코바 치킨을 먹을 때는 치밥을 꼭 만들어 드셔보세요.

요약

 

 

 

지코바 치킨은 숯불에 구운 치킨에 특제 양념을 입힌 맛있는 치킨입니다. 지코바 치킨은 양념구이와 소금구이 두 가지 메뉴가 있으며, 순살치킨도 선택할 수 있습니다. 지코바 치킨의 칼로리는 100g당 약 180kcal 정도로, 기름에 튀긴 후라이드 치킨보다는 낮은 편입니다. 그러나 치밥을 만들어서 먹으면 칼로리가 더 높아지므로, 적당한 양을 먹고 운동을 해서 소모하는 것이 좋습니다. 치밥은 지코바 치킨의 양념과 밥을 섞어서 만드는 간단하고 맛있는 요리입니다. 치밥을 만들 때 김가루와 통깨, 참기름을 넣으면 더 맛있고, 계란후라이나 깻잎, 편마늘, 고추 등을 함께 먹으면 더욱 더 맛있습니다. 지코바 치킨은 치킨과 치밥을 함께 즐길 수 있는 맛있는 치킨입니다.

 

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