이삭토스트 칼로리, 얼마나 드셨나요?

오늘은 출근길에 아침 대용으로 한 번씩은 사드셔보셨을 이삭토스트의 칼로리에 대해 알아보는 포스팅을 해보려고 합니다. 이삭토스트는 간단하고 맛있는 아침식사나 간식으로 인기가 많은 토스트 전문점입니다. 이삭토스트의 메뉴는 다양하고 가격도 저렴한 편이지만, 칼로리는 얼마나 될까요? 이삭토스트의 칼로리가 건강에 영향을 미치는지 알아보고, 어떤 메뉴를 선택하는 것이 좋은지 알려드리겠습니다.

 

 

 

이삭토스트의 메뉴와 가격 

출처 : 이삭토스트 홈페이지

이삭토스트의 메뉴는 크게 토스트, 세트메뉴, 사이드, 음료로 나눌 수 있습니다. 토스트는 총 20가지 종류가 있으며, 가격은 3,400원부터 5,400원까지 다양합니다. 세트메뉴는 토스트와 음료를 함께 주문할 수 있는 메뉴로, 가격은 5,900원부터 8,400원까지 입니다. 사이드는 포테이토 팝이라는 감자튀김과 치킨 스페셜이라는 치킨너겟이 있으며, 가격은 각각 2,000원과 3,000원입니다. 음료는 커피, 티, 주스, 쉐이크 등이 있으며, 가격은 2,900원부터 4,000원까지 입니다. 이삭토스트의 메뉴와 가격은 다음과 같습니다.

메뉴	가격
치킨 스페셜	4,500원
칠리마요 치킨	4,500원
이탈리안 치킨	4,500원
핫베이컨 치킨	4,500원
햄치즈 토스트	3,400원
햄 스페셜 토스트	3,800원
베이컨 베스트	4,200원
그릴드 불고기	4,600원
그릴드 불갈비	4,900원
베이컨 포테이토 피자	5,400원
딥치즈 베이컨	4,500원
딥치즈 베이컨 포테이토	5,200원
햄치즈 포테이토	4,300원
허니갈릭 햄치즈	3,900원
콘치즈 토스트	4,600원
모짜올리구마	4,800원
핑크퐁 아기상어 토스트	4,900원
새우토스트	4,900원
칠리새우 토스트	4,900원
트리플소세지 토스트	5,200원
더블소세지 토스트	4,600원
마라 토스트	4,600원
감자 토스트	3,900원

 

모든 메뉴에 대한 정보는 이삭토스트 홈페이지에서 더 자세히 확인하실 수 있습니다

 

이삭토스트 홈페이지 바로가기

 

이삭토스트의 칼로리와 영양 정보

 

 

 

이삭토스트의 칼로리와 영양 정보는 메뉴마다 다르지만, 대략적으로 알아볼 수 있습니다. 이삭토스트의 칼로리는 평균적으로 400~600kcal 정도이며, 지방과 탄수화물이 주요 성분입니다. 단백질은 햄, 치즈, 새우, 치킨 등의 재료에 따라 다르지만, 대체로 10~20g 정도입니다. 이삭토스트의 칼로리와 영양 정보는 다음과 같습니다.

메뉴	칼로리	탄수화물	단백질	지방
햄치즈 토스트	420kcal	49g	18g	18g
햄스페셜 토스트	428kcal	49g	19g	18g
딥치즈 베이컨 포테이토 토스트	430kcal	50g	19g	19g
감자 토스트	440kcal	51g	19g	20g
베이컨 베스트 토스트	442kcal	49g	20g	20g
햄치즈 포테이토 토스트	443kcal	50g	20g	20g
스테이크 햄 vip 토스트	444kcal	49g	21g	20g
불고기 mvp 토스트	445kcal	49g	21g	20g
딥치즈 베이컨 토스트	446kcal	49g	21g	20g
핫치킨 mvp 토스트	447kcal	49g	22g	20g
치즈새우 토스트	448kcal	50g	22g	20g
새우 토스트	449kcal	50g	22g	21g
더블 소세지 토스트	450kcal	50g	23g	21g
맵달맵달 리챔 토스트	451kcal	50g	23g	21g
피자 토스트	452kcal	51g	23g	21g
불갈비 mvp 토스트	453kcal	51g	23g	21g
베이컨 치즈 베이글	454kcal	51g	24g	21g
트리플 소세지 토스트	455kcal	51g	24g	22g
더블 치즈 돈까스 토스트	456kcal	52g	24g	22g
베이컨 포테이토 피자 토스트	457kcal	52g	25g	22g

이삭토스트의 칼로리는 한 끼 식사로 적당한 양이라고 할 수 있습니다. 하지만 탄수화물과 지방의 비율이 높고, 단백질과 식이섬유의 비율이 낮아서, 포만감이 적고, 혈당과 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

 

이삭토스트의 칼로리가 건강에 미치는 영향

출처 : 배달의 민족 이삭토스트 후기 사진

이삭토스트의 칼로리가 건강에 미치는 영향은 개인의 신체 상태, 활동량, 목표 체중 등에 따라 다르겠지만, 일반적으로 다음과 같은 점을 고려해야 합니다.

● 이삭토스트는 하루 권장 열량의 약 20~30%를 차지하는 고열량 음식입니다. 따라서 하루에 한 번만 먹거나, 다른 식사를 조절하거나, 운동을 통해 소모해야 합니다.

● 이삭토스트는 지방과 탄수화물이 많은 음식입니다. 지방은 에너지원이 되기도 하지만, 과다하게 섭취하면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킵니다. 탄수화물은 에너지원이 되기도 하지만, 과다하게 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승하고, 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.

● 이삭토스트는 단백질이 적은 음식입니다. 단백질은 근육, 조직, 효소, 호르몬 등의 구성 요소이며, 성장과 수복에 필요한 단백질을 섭취하기 위해서는 이삭토스트와 함께 우유, 요거트, 계란, 콩 등의 단백질이 풍부한 음식을 추가로 먹는 것이 좋습니다.

이삭토스트를 먹을 때의 팁

 

이삭토스트를 먹을 때에는 다음과 같은 팁을 참고하면 좋습니다.

● 이삭토스트는 뜨거운 상태에서 먹는 것이 맛있습니다. 하지만 너무 뜨거우면 입을 다칠 수 있으니 주의하세요.
이삭토스트는 소스가 많이 들어가 있어서 떨어뜨리거나 흘릴 수 있습니다. 손수건이나 냅킨을 준비하고, 옷에 묻지 않도록 조심하세요.

● 이삭토스트는 치즈나 버터가 들어가 있어서 맛있지만, 기름기가 많습니다. 기름기를 줄이기 위해서는 토스트를 반으로 잘라서 속을 드러내고, 키친타월로 눌러서 기름을 제거할 수 있습니다.

● 이삭토스트는 간단한 식사로 적합하지만, 영양균형이 맞지 않습니다. 이삭토스트와 함께 채소나 과일을 먹거나, 다른 식사와 조화를 이루도록 하세요.

 

이삭토스트는 다양한 메뉴와 저렴한 가격으로 인기가 많은 토스트 전문점입니다. 하지만 이삭토스트의 칼로리는 꽤 높으며, 지방과 탄수화물이 주요 성분입니다. 단백질은 적은 편이며, 영양균형이 맞지 않습니다. 따라서 이삭토스트를 먹을 때에는 다른 식사를 조절하거나, 운동을 통해 소모하고, 단백질과 채소를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 이삭토스트를 먹을 때에는 뜨거움과 기름기에 주의하고, 소스가 흘리지 않도록 하세요. 

 

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