과일 탕후루의 칼로리를 알아보자

안녕하세요, 이번에는 탕후루 칼로리에 대해 알아보려고 합니다. 탕후루는 중국에서 유래한 과일 사탕으로, 과일을 설탕 시럽으로 코팅하여 만든 간식입니다. 최근에는 한국에서도 많이 보이는데요, 상큼하고 달콤한 맛과 씹는 재미가 있는 탕후루는 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 하지만 탕후루는 과일이 주요 재료이기 때문에 건강한 간식이라고 생각하시는 분들도 있을 것 같습니다. 과연 탕후루 칼로리는 얼마나 되고, 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 탕후루 종류와 가격, 그리고 칼로리에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

탕후루 종류와 가격

출처 : 왕가탕후루 홈페이지

탕후루는 다양한 종류의 과일을 사용하여 만들 수 있습니다. 대표적으로 딸기, 샤인머스켓, 거봉, 파인애플, 블루베리, 귤, 블랙사파이어, 체리 등이 있습니다. 과일의 크기와 당도에 따라 한 꼬치당 들어가는 과일의 개수와 가격이 달라집니다. 일반적으로 한 꼬치당 2천원에서 4천원 정도의 가격대입니다. 탕후루 전문점 외에도 마트나 백화점 등에서도 판매되고 있으니 쉽게 구입할 수 있습니다.

탕후루 칼로리

 

탕후루 칼로리를 계산하는 방법은 간단합니다. 과일의 칼로리와 설탕 시럽의 칼로리를 더하면 됩니다. 과일의 칼로리는 크게 높지 않지만 설탕 시럽의 칼로리가 상당히 높습니다. 설탕 시럽은 설탕과 물엿 등으로 만드는데, 이들은 단순당으로 되어 있어서 빠르게 혈당을 올립니다. 일반적으로 탕후루는 한 개당 100~200kcal 정도의 칼로리가 들어있을 수 있습니다. 따라서 너무 많이 먹는 것은 체중 증가와 관련될 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

다음은 왕가탕후루 전문점의 메뉴별 칼로리를 정리한 표입니다.
 

메뉴	과일 개수	과일 칼로리	설탕 시럽 칼로리	총 칼로리
딸기	4개	108kcal	120kcal	228kcal
샤인머스켓	5알	65kcal	120kcal	185kcal
거봉	5알	35kcal	120kcal	155kcal
파인애플	5조각	35kcal	120kcal	155kcal
블루베리	8개	12kcal	120kcal	132kcal
귤	6조각	24kcal	120kcal	144kcal
블랙사파이어	7알	14kcal	120kcal	134kcal
체리	4알	20kcal	120kcal	140kcal

 
가장 많이 팔고 많이 찾으시는 딸기와 샤인머스켓의 칼로리가 과일 자체의 높은 칼로리가 더해지기 때문에 가장 높은 편인 것으로 계산되네요. 다만 가장 칼로리가 높은 딸기 탕후루 1개 (1꼬치) 가 230kcal 정도면, 평균적인 아이스크림 하나의 칼로리 정도이며 일반적인 과자 한 봉지의 절반 정도임을 생각하면 간식 계열 중에 유독 더 칼로리가 높은 음식이라고 하긴 어려울 것 같네요 (1개만 먹고 만족하신다는 전제하에 ㅎㅎ)
 

탕후루 건강 주의사항

출처 : 배달의 민족 왕가탕후루 후기

탕후루는 과일이 주요 성분이기 때문에 과일에 함유된 영양소와 함께 칼로리도 섭취하게 됩니다. 과일에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 있어서 건강에 좋습니다. 하지만 탕후루는 설탕 시럽으로 코팅되어 있기 때문에 당분의 섭취가 과도해질 수 있습니다. 당분은 혈당을 높여주고 에너지를 공급해주는 역할을 하지만, 너무 많이 섭취하면 인슐린 저항성이나 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 치아 건강에도 좋지 않습니다. 설탕 시럽이 치아 표면에 달라붙어 충치를 유발할 수 있고, 단단한 탕후루를 깨물면 치아가 깨지거나 손상될 수 있습니다. 따라서 탕후루를 먹은 후에는 양치나 가글을 해주는 것이 좋습니다.

탕후루는 상큼하고 달콤한 과일 사탕으로, 맛있게 즐길 수 있는 간식입니다. 하지만 탕후루 칼로리가 높고 당분 섭취가 과도해질 수 있으므로, 적당량을 유지하고 건강에 주의하는 것이 중요합니다. 탕후루를 가끔 간식으로 먹되, 너무 자주 많이 먹지 않도록 합시다. 탕후루 칼로리와 건강 주의사항에 대해 알아보았습니다. 다음에 다른 간식들의 칼로리와 건강 정보도 알려드리겠습니다. 감사합니다.